Déroulement des cours

Les cours se découpent en trois parties :

>Tout d’abord une courte présentation de la séance, ses objectifs, ses bienfaits, ainsi qu’une démonstration des exercices à réaliser si nécessaire, avec leurs enchaînements. L’intérêt, le bien-être éprouvé pour chaque mouvement ou position sont mis en exergue.

> Réalisation de la séance proprement dite. Les exercices sont réalisés dans l’ordre préalablement démontré. Entre chacun d’entre eux, une pose d’intégration est indispensable car elle permet de mieux sentir dans son corps les bienfaits des exercices. Cette partie du cours dure 20 à 25 minutes.

> Restitution au cours de laquelle chacun des participants s’exprime sur son ressenti. Le vécu de la séance est aussi important que les exercices eux-mêmes. Les participants peuvent s’exprimer sur ce qu’il a vécu pendant les exercices et les phases d’intégration. Personnellement je conseille à chacun de noter ses impressions sur un petit carnet, ce qui lui permettra de juger de son évolution.